Еда — это информация
для ваших генов
Персональная стратегия питания, работа с дефицитами и ЖКТ — на основе анализов, а не модных диет. Врачебный подход: учитываю противопоказания и совместимость с лекарствами.
Питание, которое работает на вас
Пять направлений — от разбора рациона до настройки микробиома. Каждое начинается с анализов, а не с догадок.
Разбор рациона и привычек
Анализ вашего ежедневного меню: скрытые избытки сахара и трансжиров, нехватка макро- и микронутриентов.
- Дневник питания 7 дней
- Консультация 60 минут
- Письменное заключение
Дефициты по анализам
Назначение и расшифровка лабораторных анализов: витамины, минералы, маркеры воспаления, ЖКТ и обмен веществ.
- Индивидуальный чек-лист анализов
- Расшифровка с врачебной оценкой
- Подбор нутрицевтиков и дозировок
Стратегия питания под цель
Рацион под вашу задачу: плавное снижение или набор веса, энергия, поддержка при высоких нагрузках.
- Персональный план питания
- Сопровождение 4 недели
- Корректировки по самочувствию
- Диплом врача — лечебное дело, НМУ им. Богомольца
- Интернатура — терапия
- Сертификация по клинической нутрициологии
- Член ассоциации превентивной и антиэйдж-медицины
Свежие статьи о питании
Почему вздутие — это не норма
Пять причин, по которым ЖКТ сигналит о проблеме, и что проверить в первую очередь.
Ферритин: почему «норма» лаборатории — ещё не ваша норма
Как читать анализ на железо и когда усталость — повод проверить запасы.
Скрытый сахар: 12 продуктов, которые притворяются полезными
Гранола, йогурты и соусы — где прячутся 30 лишних граммов сахара в день.
Истории моих пациентов
Через два месяца ушли вздутия, о которых я молчала годами. Впервые врач объяснил, что происходит, а не просто выписал список запретов.
Ферритин был «в норме», а жить не хотелось. После корректировки дефицитов энергия вернулась — без волшебных таблеток, просто грамотно.
Готовилась к марафону и постоянно «проседала». Стратегия питания под нагрузки сработала лучше любых гелей — финишировала с личным рекордом.
Начнём с разговора о вашем самочувствии
Опишите, что беспокоит — я отвечу в течение рабочего дня и предложу удобное время для первой консультации.
- 1Вы оставляете заявку — это ни к чему не обязывает
- 2Созваниваемся на 15 минут: знакомство и план действий
- 3Первая консультация и список анализов под вашу задачу