Микробиом
Почему вздутие — это не норма
Пять причин, по которым ЖКТ сигналит о проблеме, и что проверить в первую очередь.
Дефициты
Ферритин: почему «норма» лаборатории — ещё не ваша норма
Как читать анализ на железо и когда усталость — повод проверить запасы.
Питание
Скрытый сахар: 12 продуктов, которые притворяются полезными
Гранола, йогурты и соусы — где прячутся 30 лишних граммов сахара в день.
Энергия
Утренняя усталость: 5 анализов, которые стоит сдать
Когда кофе перестал работать — ищем причину в железе, B12, щитовидке и кортизоле.
Вес
Почему «меньше есть» не работает после 40
Метаболическая адаптация, гормоны и три стратегии, которые работают вместо дефицита силы воли.
Микробиом
Пробиотики из аптеки: когда они работают, а когда — нет
Штаммы, дозировки и почему «попить пробиотики» без диагностики — деньги на ветер.